Kava, čaj ili energetski napici – koji najviše utječu na tlak?

Osim kave, mnogi napici sadrže kofein ili druge stimulativne tvari koje mogu utjecati na krvni tlak. Važno je razumjeti razlike među njima kako bismo donijeli informirane odluke.

Zeleni i crni čaj sadrže manje kofeina od kave, ali i druge spojeve (poput teanina) koji imaju umirujući učinak. Zbog toga čaj često djeluje blaže na krvni tlak, a može čak pomoći u njegovom snižavanju kod redovite konzumacije.

S druge strane, energetski napici kombiniraju kofein s visokim razinama šećera i stimulanasa poput taurina. Ovakvi napici mogu izazvati nagli porast tlaka i ubrzan rad srca, osobito kod mlađih osoba ili onih s postojećim srčanim problemima.

Gazirani napici koji sadrže kofein, poput kole, također mogu imati negativan učinak – ne toliko zbog kofeina koliko zbog velike količine šećera koji dugoročno šteti krvnim žilama.

U usporedbi s njima, kava bez dodataka šećera i mlijeka predstavlja sigurniji izbor, ali samo ako se konzumira umjereno i ako ne izaziva neugodne reakcije.