Je li kava sigurna za osobe s hipertenzijom?

Pitanje mogu li osobe s visokim krvnim tlakom piti kavu često izaziva nedoumice. Iako je kava poznata po tome da privremeno povisuje tlak, većina istraživanja pokazuje da umjerena konzumacija nije opasna za većinu ljudi s blagom do umjerenom hipertenzijom.

Važno je naglasiti da kava ne uzrokuje kronični visoki tlak, već povisuje tlak na kratko – obično u trajanju od 1 do 3 sata. Kod ljudi koji redovito piju kavu, organizam se prilagođava, pa taj učinak slabi.

Preporuka za osobe s dijagnosticiranom hipertenzijom jest ograničiti unos kave na 1–2 šalice dnevno i pratiti vlastiti odgovor. Ako osjećate lupanje srca, glavobolju ili napetost nakon konzumacije, to može biti znak da vam kava ne odgovara.

Također je važno izbjegavati dodatke poput zaslađenih sirupa i šlaga, jer oni povećavaju unos šećera i kalorija, što može negativno utjecati na cjelokupno zdravlje. Kava u čistom obliku, bez dodataka, u umjerenim količinama, najčešće je sigurna – čak i kod blage hipertenzije.